Tee siitä tapa. Eli kuinka kitket huonot tavat ja teet hyvistä pysyviä

Tee siitä tapa. Eli kuinka kitket huonot tavat ja teet hyvistä pysyviä

ISBN: 9789522402

Publication Date: 2015

Publisher: Nemo

Pages: 317

Author: Gretchen Rubin

3.51 of 3

Click the button below to register a free account and download the file

Download PDF

Download ePub


How it works:
  • 1. Register a free 1 month Trial Account.
  • 2. Download as many books as you like (Personal use)
  • 3. Cancel the membership at any time if not satisfied.



Tietokirjailija Gretchen Rubin huomasi onnellisuutta tutkiessaan, että siinä on pitkälti kyse hyvien tottumusten viljelemisestä ja huonojen kitkemisestä. Tottumuksen voima näkyy esimerkiksi siinä, ettei kuntosalilla käyntiä tarvitse ajatella enempää kuin hampaidenpesua, kun siitä on tullut tapa.

Ihmiset käyttäytyvät eri tavoin, ja heille sopivat erilaiset keinot tottumusten muokkaamiseen. Rubin jakaa ihmiset neljään luokkaan: ylläpitäjät, kapinalliset, kyseenalaistajat ja mukautujat. Rubin esittelee kirjassaan 16 erilaista strategiaa, joiden avulla tottumuksia voi muodostaa, ylläpitää tai purkaa. Hän perustaa havaintonsa perusteelliseen tutkimustyöhön, mutta keventää tekstiään huumorilla ja esimerkeillä aidosta elämästä.

Miksi tipattomasta tammikuusta ei muodostu tapaa? Miksi laihduttamiselle ei kannata asettaa tavoitteita ja miksi itseään ei aina kannata palkita tavoitteen saavuttamisen kunniaksi? Rubin altistaa teoriansa testiin panemalla itsensä likoon. Hän testaa teorioita itseensä, perheeseensä sekä ystäviinsä ja raportoi onnistumisista ja epäonnistumisista mukaansatempaavasti.